Yoga en petit groupe

Claire Nodet cours de fitness et yoga

"Je vous accompagne personnellement même dans le contexte du collectif"

10 maximum

Réservations et paiements sécurisés sur www.sunslower.com

Cours sur Zoom

Vidéos disponibles en replay

Vinyasa Traditionnel

Claire Nodet Yoga cours de vinyasa traditionnel en ligne en petit groupe

ⓒ Marina Crémel

60 min

Mardi 18h30

Accessible à tous

  • Améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la force de l’ensemble du corps grâce à un enchainement de postures debout et au sol, en connexion avec le souffle.
  • Équilibrer les systèmes nerveux et hormonaux, calmer le stress et les pensées.
  • Idéal pour booster son système immunitaire, améliorer la santé de ses articulations (plus de mobilité, moins de tensions), et apprendre à apaiser le mental en se connectant à son ressenti.

Un cours idéal pour soulager le corps et le mental en fin de journée

Accessible aux personnes peu flexibles et aux débutants. 

Intensité physique : 3 sur 5

Matériel à prévoir : un tapis de yoga pour pratique dynamique. En option : 1 ou 2 briques (ou gros livres) et 1 sangle (ou ceinture).

Yoga très doux

Matériel à prévoir : une chaise sans accoudoirs, un tapis confortable (pas forcément un tapis de yoga), 3 à 5 coussins (ou 1 bolster/coussin d’allaitement/traversin et 2 ou 3 coussins), 1 couverture/plaid/serviette, 2 briques (ou gros livres), 1 sangle de yoga (ou longue ceinture). Tenue confortable dans la mesure du possible

45 min

Mercredi à 17h15

Jeudi ou vendredi à 10h

Tous niveaux

Améliorer la mobilité et la souplesse et renforcer le corps en profondeur pour améliorer la posture, soulager les tensions physiques et mentales.

Dans ce cours, on prend le temps d’installer les postures afin qu’elles soient bénéfiques à chaque corps, on expérimente également des exercices de respiration et de méditation.

Cette pratique est accessible à tous et particulièrement adaptée aux femmes enceintes ou en postpartum, ainsi qu’à celles qui sont en période de règles, aux seniors, aux personnes peu souples, à celles pour qui les pratiques dynamiques procurent des tensions trop importantes (au niveau des poignets, des cervicales notamment), aux personnes qui souhaitent se recentrer, apaiser le mental et se détendre tout en préservant leur énergie. Intensité physique : 1 sur 5

Yin

Claire Nodet cours de Yin yoga en ligne en petit groupe

45 min

Lundi 20h30

Tous niveaux

Amener une détente profonde du corps et du mental, améliorer la mobilité articulaire et explorer le lâcher prise.

Les postures sont investies lentement et adaptées au corps de chacun grâce à des supports. Elles sont tenues plusieurs minutes pour créer le relâchement tissulaire qui vous apporte plus de souplesse.

Ce cours est idéal pour préparer votre soirée et votre nuit.

Accessible aux seniors et idéal pour la récupération des sportifs. Intensité physique : 1 sur 5. 

Matériel à prévoir : un tapis confortable, 3 à 5 coussins (ou 1 bolster et 2 ou 3 coussins), 1 couverture, 2 briques (ou gros livres), 1 sangle (ou ceinture). Tenue confortable dans la mesure du possible. 

Tarifs

Valables du 1/01/2021 au 30/06/2021

Séance à l’unité

10 €

Pack de 5 séances

45 €

Pack de 10 séances

80 €

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