Retrouver un corps qui leur plaît et sur lequel compter longtemps : une silhouette plus dessinée, davantage de force, de tonicité et d’énergie, notamment après 35 ans.

Adapter leur pratique aux étapes de leur vie : grossesse, après-bébé, périménopause… pour continuer à bouger et à se renforcer en tenant compte de leurs besoins, de leur fatigue et de leur quotidien.

Débuter, reprendre ou mieux s’entraîner : savoir par où commencer ou comprendre pourquoi leurs efforts ne donnent pas les résultats espérés, avec une attention particulière au périnée, aux abdominaux et au dos.