Le mouvement est un des piliers
de votre santé et de votre bien-être au quotidien.
ⓒ Marina Crémel
Ma mission et mon approche
Mon ambition ? Vous donner goût au confort qu'une activité physique régulière, variée et adaptée, procure au quotidien, tant sur le plan physique, mental et émotionnel.
Spécialisée en pré et post-natal, je vous accompagne avec des programmes adaptés à ces périodes de bouleversement, pour rester en forme durant votre grossesse, préparer votre accouchement sereinement et vous remettre en forme après bébé.
Vous souhaitez :
- Booster votre condition physique générale et votre santé ?
- Vous sculpter, vous affiner ?
- Soulager vos tensions articulaires (maux de dos, notamment) et améliorer votre posture ?
- Gagner en autonomie (améliorer votre mobilité, être de capable de porter des charges sans vous blesser) ?
- Approfondir votre pratique de yoga ou améliorer certaines qualités physiques ?
- Vous faire du bien en prenant un moment pour vous ?
- Évacuer le stress, vous défouler ?
- Gagner en confiance et vous sentir fier de vous ?
Quels que soient vos objectifs forme, santé et bien-être, votre niveau de pratique, vos contraintes articulaires, ou votre stade de grossesse ou post-partum, je suis là pour vous !
Grâce à un accompagnement précis – en individuel ou en petit groupe – je vous guide au travers de mes cours de fitness, de Pilates et de yoga.
Ma pratique et mon enseignement
Du challenge à la détente,
j’explore et dispense des cours variés,
dans une approche complète
et adaptée à vos besoins
ⓒ Marina Crémel
Initialement accro aux entrainements cardio haute-intensité, je me suis ensuite mise à la musculation et ai démarré le Powerlifting pour améliorer ma force.
En parallèle, je pratique le yoga Vinyasa, le Yin ainsi que les Pranayamas (contrôle du souffle) et la méditation en autonomie et sous la guidance de divers professeurs.
Mon enseignement reflète mes diverses pratiques et mon parcours au travers des différentes disciplines très physiques et également plus douces : je guide précisément mes élèves en leur donner les clés pour comprendre le fonctionnement de leur corps et les moyens qu’ils ont a disposition pour progresser vers leurs objectifs, tout en tenant compte des forces et des faiblesses de chacun et de leur forme du jour.
Mon histoire et ma formation
De la biologie au fitness et au yoga
J’ai 37 ans et suis Maman de deux enfants.
Biologiste de formation initiale, je suis arrivée à Paris en 2010 après mes études pour travailler dans l’innovation pour la recherche publique au sein d’un Institut français. C’est à ce moment-là que je suis littéralement tombée amoureuse du fitness, puis quelques années plus tard du yoga lorsque je n’étais plus en capacité de sauter et courir pendant ma première grossesse.
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