Cours en petit groupe

Claire Nodet cours de fitness et yoga

"Je vous accompagne personnellement même dans le contexte du collectif"

10 maximum

Cours sur Zoom

Réservations et paiements sécurisés

Fitness

Full Body

60 min

Lundi à 19h30

Tous niveaux

Renforcer l’ensemble du corps, transpirer, se défouler, améliorer sa condition physique générale avec des mouvements fonctionnels. 

Idéal pour s’affiner, se tonifier et prendre soin de sa santé physique générale. 

Ce cours intense et complet est parfait pour se vider la tête et faire le plein d’endorphines après une journée de (télé)travail. 

 

Accessible à tous. Intensité physique : 4 sur 5

NB : si vous êtes enceinte et entrainée, ce cours est accessible en adaptant certains mouvements. Pensez à me signaler votre grossesse (même toute récente) en amont du cours afin que je puisse vous guider au mieux. 

Matériel à prévoir : tapis, serviette, bouteille d’eau. Tenue adaptée et une paire de baskets.

Yoga

Vinyasa Traditionnel

ⓒ Marina Crémel

60 min

Mercredi 20h15

Accessible à tous

  • Améliorer l’équilibre, la mobilité, la souplesse et la force de l’ensemble du corps grâce à un enchainement de postures debout et au sol, en connexion avec le souffle.
  • Équilibrer les systèmes nerveux et hormonaux, calmer le stress et les pensées.
  • Idéal pour booster son système immunitaire, améliorer la santé de ses articulations (plus de mobilité, moins de tensions), et apprendre à apaiser le mental en se connectant à son ressenti.

Un cours idéal pour soulager le corps et le mental en fin de journée

Accessible aux personnes peu flexibles et aux débutants. 

Intensité physique : 3 sur 5

Matériel à prévoir : un tapis de yoga pour pratique dynamique. En option : 1 ou 2 briques (ou gros livres) et 1 sangle (ou ceinture).

Yin