Pour qui ?

Ce cours est particulièrement fait pour vous si vous êtes dans l’un des cas suivants :

• vous êtes enceinte (quelque soit le trimestre)

• vous avez vos règles (les 3 premiers jours surtout!) 

• vous êtes en post-partum

• vous pensez être trop raide pour faire du yoga 

• les pratiques dynamiques génère chez vous des tensions trop importantes au niveau des articulations (poignets, genoux notamment)

• vous avez besoin de préserver votre énergie, de vous détendre, de vous recentrer, de gagner en lucidité et en sérénité 

• vous ressentez le besoin de vous étirer en douceur pour libérer des tensions et mieux respirer 

 

A quoi s’attendre ?

Pour cette pratique, on prend le temps d’installer les postures afin qu’elles soient bénéfiques à chaque corps. On utilise pour cela du matériel (et en général vous avez déjà tout ce qu’il faut chez vous !)

Dans ce cours, on expérimente également des exercices de respiration et de méditation.

 

Quand ? 

Rendez-vous pour 45 min les mercredi à 17h15 ainsi qu’à 10h les jeudi ou vendredi (en alternance).